Unsa kaha kon sultihan ko ikaw nga ang ubos nga appliance sa imong kusina dili lang paghatag og tubig—kini usa ka portal sa pagkamahunahunaon, kalagsik, ug inadlaw nga pagbag-o? Kalimti ang komplikado nga mga rutina; ang tinuod nga kahimsog magsugod sa gripo. Atong hunahunaon pag-usab ang imong dispenser sa tubig isip kasingkasing sa usa ka holistic nga ritwal sa hydration.

Ang Siyensya sa Pag-inom: Ngano nga Importante ang Timing
Ang imong lawas dili usa ka tangke sa gas—kini usa ka kahimtang sa pag-agos. Pag-chugging usa ka litro sa udto ≠ labing maayo nga hydration. Sulayi kini nga circadian rhythm protocol: